Archive for the ‘Studietips’ Category

Na de examens kan je niets anders doen dan afwachten, en dat kan nogal frustrerend zijn. Daarom heb ik ook voor deze periode wat tips voor jullie opgeschreven.

1. Doe zoveel mogelijk leuke dingen: Dit is natuurlijk ook de periode voor examenfeestjes, maar je kan ook lekker vaak naar de bioscoop, kroeg, disco etc. Je hebt verder toch niets te doen.
2. Ga werken: vraag of je extra veel kan werken bij je huidige baan of neem een extra vakantiebaan. Op deze manier doe je toch ook nog iets nuttigs met je tijd en na je examen wil je natuurlijk zo snel mogelijk op jezelf gaan wonen (dat is helaas niet gratis).
3. Verdiep je al vast zoveel mogelijk in je vervolg studie: Hopelijk heb je iets gekozen wat je erg leuk vindt dus dan vindt je het ook vast niet erg om daar alvast wat mee bezig te zijn.
4. Ga in deze periode op vakantie: Er worden in deze periode heel veel jongerenvakanties aangeboden speciaal voor jullie. Omdat niemand vakantie heeft behalve jullie zijn deze vakanties meestal nog lekker goedkoop ook.
5. Richt je nieuwe/oude kamer opnieuw in: Na je examens ga je een nieuwe periode in je leven in dus tijd voor een nieuwe kamer. Nu hoef je natuurlijk niet meteen in een studentenhuis te gaan wonen, je kan ook gewoon je oude kamer eens opnieuw inrichten.
6. Ga veel lezen of films kijken: Dit is natuurlijk een van de beste manieren om je aandacht ergens anders op te richten.

Maar de beste tip blijft natuurlijk: denk er zo min mogelijk aan! Vooral de laatste 2 uur kunnen erg zwaar zijn maar helaas kan ik daar niet veel tips voor geven.
Het enige wat je dan kan doen is duimen dat die telefoon wel of niet gaat!

Zodra de examens begonnen zijn is dat ook het enige waar je mee bezig bent. Je leert, eet, slaapt en maakt een examen en de volgende dag herhaalt dat schema zich.
Je leven lijkt nergens anders meer uit te bestaan en dat kan nogal stressvol zijn. Zeker als je het idee heb dat heel je toekomst van deze weken afhangt. Daarom heb ik voor jullie wat tips samengesteld die je kunnen helpen deze periode door te komen.

1. Slaap voldoende: net als voor de examens moet je ook nu genoeg slapen. Een uitgerust brein is in deze tijd uitermate belangrijk!
2. Neem drinken en eten mee: Tijdens de examens mag je eten en drinken en voor sommige is dat heel fijn. Een examen kan wel 4 uur duren dus dan is het fijn als je tussendoor even wat kan eten of drinken. Let wel op wat je meeneemt; neem uiteraard iets mee wat je lekker vindt, maar let er ook op dat het een “tussendoortje” is want veel tijd heb je niet. Denk ook aan de andere; dus neem geen zakje chips want dat maakt veel te veel herrie! Een aantal dingen die ik kan aanbevelen zijn: Ontbijtkoek, Sultana, Gevulde koek, water, cola etc.
3. Meld je klachten: Tijdens de examens wordt er altijd een speciale klachtenlijn ingezet. Zo kan je last hebben van een lerares die heel de tijd op hakken heen en weer loopt maar er kunnen ook vragen in je examen zitten die niet kloppen. Meld dit altijd even (de hakken liefst bij de lerares zelf) want op die manier zorg je ervoor dat alles eerlijk verloopt.
4. Leer niet teveel meer: Als je je goed voorbereid heb is het de bedoeling dat je nu natuurlijk alles al weet. De ervaring leert dat dit vaak niet zo is maar probeer het leren toch tot een minimum te beperken. Je raakt er alleen maar erg gestrest van en meestal vergeet je dan weer andere dingen.
5. Doe leuke dingen: Ga tussendoor even naar de bioscoop of ga een dagje winkelen. In andere woorden blaas even wat stoom af, vergeet je examens even zodat je niet heel de dag daarover loopt te piekeren.
6. Laat het “los”: Als je examen erop zit denk er dan even niet meer aan. Focus je op je volgende examen en ga niet lang napraten met vrienden (heb jij daar A ooow nee ik heb B dan heb ik al 1 fout!!!) dit werkt alleen maar op je zenuwen. Bovendien krijg je na je examens nog genoeg tijd om je hier druk over te maken.
7. Ontspan: neem een bad met lavendel of neem geruststellende medicijnen (voorgeschreven natuurlijk). In iedere geval probeer je zoveel mogelijk ontspannen te voelen voor je het examen ingaat. Gezonde stress is niet erg maar merk het op als het echt te ver gaat!
8. Draag je geluksonderbroek: Het klinkt misschien raar maar als jij een geluks ketting of beer of wat dan ook heb neem het dan mee. Misschien voel je, je dan toch wat meer op je gemak en je weet maar nooit misschien werkt het!

Als laatste tip heb ik natuurlijk: doe je best! meer kan je immers niet doen. In mijn vorige blog heb ik tips gegeven voor examenstress VOOR de examens en mijn volgende blog zal gaan over examenstress NA de examens, wat uiteraard ook weer een hele stressvolle tijd is!

In deze blog ga ik 2 belangrijke processen tijdens het leren nader bekijken. Namelijk het onthouden van informatie en het weer ophalen van informatie.
Als je deze 2 processen kan optimaliseren dan kan je natuurlijk nog beter leren in minder tijd!

Hoe onthoud ik informatie?
Alle informatie die je binnen krijgt gaat eerst naar je korte termijn geheugen. In dit korte termijn geheugen passen maar ongeveer 7 items. Alles wat in het korte termijn geheugen zit vergeet je ook snel weer. Tijdens het leren moet je ervoor zorgen dat je woordjes van korte termijn naar je lange termijn geheugen gaan. Als het daar eenmaal zit gaat het nooit meer weg! (vergeten bestaat niet!!!!)
Maar hoe krijg je het daar? Helaas is het antwoord daarop heel saai: herhaling. Hoe vaker je iets herhaald hoe sneller het naar je lange termijn geheugen gaat. Wat je absoluut niet moet negeren is dat er maar ongeveer 7 items in je korte termijn geheugen passen! Ga dus nooit proberen een hele bladzijde woordjes te leren in een keer want dat kan niet. Het effect wat dan optreedt is dat je alleen de eerste en de laatste woordjes onthoud. Verdeel je woordjes dus in blokken van ongeveer 5 woordjes en leer pas het volgende blok als je de eerste 5 kent.

Hoe herinner ik informatie?
Als je weet hoe je dingen terughaalt uit je geheugen kan je daar erg goed op in spelen! Een leuk voorbeeld dat we allemaal herkennen is het volgende: Je staat beneden en bedenkt je dat je iets van boven nodig heb, je loopt naar boven maar eenmaal boven weet je niet meer wat je zocht. Als je terug naar benenden loopt weet je het ineens weer. Nee dit is geen toeval! Er bestaat hier zelfs een hele mooie term voor: the encoding specifity theory. Deze theorie houdt in dat je tijdens het leren niet alleen de stof onthoud maar ook kleine hints. Hierdoor kan je dingen weer herinneren bij een bepaalde geur of een bepaald liedje. Hoe kan je dit nu in je voordeel gebruiken? Zoals je in het voorbeeld zag werkt dit ook voor omgeving. Nu zal je waarschijnlijk niet kunnen leren op de plek waar je je examen krijgt maar je kan wel proberen een plek te vinden die er veel op lijkt. Op school leren is dus een heel goede strategie. (je kan ook proberen of ze tijdens je repetitie jou favoriete nummer willen draaien maar dat zal helaas niet mogen). Ook kan je tijdens het leren de stof hardop op lezen (ik raadt je aan dit alleen te doen als je alleen bent). Op deze manier onthoud je het al op 2 manieren: gelezen en gesproken. Ook is met een pen spelen tijdens het leren een goed idee. Als je de toets moet maken heb je immers ook een pen in je hand!

Efficiëntie is natuurlijk aan de orde van de dag. Alles moet beter en sneller, maar hoe zorg je ervoor dat je hersenen efficiënter worden? De beste manier om echt je hersenen efficiënter te maken is door eerst te weten hoe ze werken. In de komende blogs ga ik jullie de werking van de hersenen uitleggen maar ook hoe je je hersenen beter kan gebruiken. In deze eerste blog ga ik vooral vertellen over aandacht.

Vroeg opstaan is voor veel middelbare scholieren het ergste deel van de dag! Geen wonder ook want de biologische klok van pubers is er niet op ingesteld om vroeg op te staan. Pubers moeten namelijk evenlang slapen als kinderen van 10 jaar (8 a 10 uur per nacht) maar ze kunnen al wel langer op blijven. Lastig dus als je rond 12 uur gaat slapen en je wekker gaat rond 6 uur! Gelukkig is er ook goed nieuws, want mensen die minder slapen schijnen langer te leven. Blijf je last hebben met het vroeg opstaan? Dan bij deze een paar handige tips!

1. Koop meerdere wekkers: Als je meerde wekkers heb kan je ervoor zorgen dat je, je wekker niet steeds snoozt! Neem bijvoorbeeld 3 wekkers en zet elke wekker 3 minuten later. 10 minuten later ben je echt wel wakker!
2. Gebruik de snooz knop verstandig: Hoe verleidelijk is het om gewoon te blijven snoozen tot je, je 30 minuten later ineens bedenkt dat je te laat ben. Misschien is de beste tip nog wel om je snooz zo min mogelijk te gebruiken.
3. Koop een wekker die weg kan lopen/vliegen: Vreselijke wekkers zijn het, je verfoeit ze en je haat ze. Maa ze krijgen je zeker uit bed!!
4. Zet je wekker ver weg: Werkt het beste als je ook nog eens een irritante wekkertune heb, want als je gewoon een liedje heb dan hindert het je niet genoeg om je bed uit te gaan.
5. Roep hulp in van een ander: Moet je vader of moeder ook altijd vroeg op? Dan willen ze vast wel even jou kamer instappen en je deken afpakken. Of een emmer water over je heengooien. Ht klinkt misschien raar maar ouders doen dit graag voor je!

Kijk voor leuke filmpjes over grappige wekkers even op de volgende sites:
Vliegende wekker
Hardste wekker
Bom
Brandalarm

Eindeloos overschrijven was vroeger DE manier om je woordjes te oefenen. Dit is niet alleen doodsaai maar ook erg tijdrovend.
Gelukkig werd de computer uitgevonden en later zelfs het internet. Woordjes leren kan bijna leuk woorden nu!
Er zijn ontzettend veel overhoorprogramma’s online te vinden, maar welke zijn de beste?
Speciaal voor jullie ben ik een aantal van deze programma’s gaan testen en hieronder zie je de resultaten.

efka-soft (overhoor): Heel erg simpel programma dat je online kan downloaden. Juist omdat het programma zo klein en simpel is kan je het op werkelijk elke computer downloaden. Het neemt weinig ruimte in beslag en het is niet moeilijk te gebruiken. Helaas zijn er maar een paar overhoor methodes en is er niet echt een leuke manier om je woordjes te leren. Op de site staan een heleboel woordenlijsten zodat je ze niet zelf hoeft in te vullen!
http://www.efkasoft.com/overhoor/overhoor.html

teach2000: Iets groter programma maar met heel veel meer voordelen. Bijvoorbeeld het spelletje space invaders waarin je zo snel mogelijk het goede antwoord moet geven. Maar ook een smiley die wel heel lelijk gaat kijken als je het erg slecht maakt. En als laatste werkt dit programma samen met grote overhoor sites als wrts en woordjesleren.nl. Zeker aan te bevelen dus!
http://www.teach.nl/download.php

Wrts: een online overhoorprogramma dat werkt met een persoonlijk account. Groot voordeel aan wrts is dat je, je voortgang kan volgen en dus goed kan bijhouden of je de lijst al goed kent. Voor ouders is dit ook heel handig want zo kunnen zij bijhouden of je ook wel echt je woordjes leert.
http://www.wrts.nl/

woordjesleren.nl: Handige site om je woordenlijsten te zoeken zodat je ze zelf niet hoeft te typen. Verder is het een heel saai en erg simpel programma.
http://www.woordjesleren.nl/

iflash: Het leuke aan dit programma is dat het niet alleen op je computer (alleen mac!) maar ook op je iphone kan gebruiken! Een nadeel is dat het geld kost.
http://www.loopware.com/iflash/

Bijlessen kunnen echt heel erg nuttig zijn, mits ze goed gegeven worden. Het is voor iedereen altijd even zoeken wat het beste voor je werkt. Prive bijlessen of juist in een klas. Heel vaak en streng gecontroleerd bijles of juist af en toe. Sommige willen bij de bijles extra stof of verdieping terwijl andere juist de behandelde stof extra willen herhalen.

Wat zijn zoal de mogelijkheden voor bijlessen:
1. Vraag bijles aan een ouder iemand: Bijvoorbeeld een oudere broer of zus of een ouder. Bij sommige scholen bestaat ook de mogelijkheid om bijles te krijgen van een leerling uit de bovenbouw (het gevaar hierbij is wel dat sommige leerlingen zich alleen hiervoor opgeven omdat ze er uren voor krijgen!! Als je het gevoel heb dat dat het geval is vraag dan gewoon een andere bijlesleerling-leraar aan!).
2. Volg bijles op school: Bijles op school kan erg nuttig zijn maar kan ook erg slecht zijn. Veel mensen volgen bijles alleen maar voor de uren en die kunnen de hele bijles in de war schoppen.
3. Vraag de leraar om bijles: Raar maar waar; je leraar/lerares wilt ook dat je het goed doet in school (nee ze zijn er echt niet op uit om jullie allemaal een onvoldoende te geven). Als je het niet snapt wil je eigen leraar je misschien wel bijles geven. (soms kan je ook een leraar van een ander vak vragen als je die aardiger vindt; een leraar natuurkunde kan je ook bijles wiskunde of scheikunde geven)
4. Neem bijles bij een bijlesdienst: Deze diensten zijn er natuurlijk om jou de beste bijles mogelijk te geven. Je hoeft niet bang te zijn dat ze het alleen maar doen voor de uren, en uiteraard willen ze dat je het goed doet op school anders raken ze alle klanten kwijt.

Meestal doen scholen alle toetsen in 1 toetsweek samen. Dat is natuurlijk aan de ene kant erg mooi want zo ben je die week lekker vroeg uit. Helaas houdt het ook in dat je in die week je ineens helemaal de *** moet leren. Sommige mensen hebben de discipline om dit ook netjes te doen. Veel van jullie zullen het NIET hebben. Logisch ook want wat is er nou saaier dan leren in die “vrije” week.

Toch raad ik jullie aan om te proberen je tijd goed in te delen! Als je, je tijd namelijk efficiënter gebruikt hou je veel meer vrije tijd over. Een heel leerrooster gaat misschien wat ver (maar als je daar tijd en zin in heb is het natuurlijk geweldig om te doen!!) maar je kan al heel simpel beginnen.

1. Ga nooit te lang achter 1 vak zitten maar wissel af. Geloof me, het gaat niet werken als je 5 uur lang hetzelfde leert! Wissel het af, dan leer je meteen iets meer ontspannen.
2. Begin op tijd!!! De grootse valkuil natuurlijk. Het is erg moeilijk om jezelf echt zo ver te krijgen om op tijd te beginnen. Maar als je elke week een paar woordjes leert kom je er al snel achter dat je ineens niet meer de avond van te voren tot diep in de nacht hoeft te leren!
3. Wissel exacte en taal vakken af. Het is geen aanrader om na je woordjes Engels, je Duitse woordjes te gaan leren. Nachtmerries over overhoor programma’s liggen op de loer!!!
4. Pauzes. Lastig om je eraan te houden maar succes gegarandeert. Heb je net een uur lang over de 1e wereldoorlog geleerd dan ben je toe aan even wat ontspanning. Probeer jezelf er dan vervolgens aan te houden om ook echt maar een halfuur te gamen!!!

Veel mensen onderschatten het nut van to do lijstjes. Jullie hebben natuurlijk allemaal jullie agenda en dat lijkt misschien genoeg. Maar agenda’s hebben of op 2 bladzijdes 2 dagen of op 2 bladzijdes 1 week. Als je dan eens die bladzijde omslaat aan het einde van de week zie je ineens belangrijke REP’s en verslagen die nog er ver weg leken toen je ze opschreef. Sommige van jullie zijn vast gemotiveerd genoeg om af en toe gewoon eens even vooruit te bladeren in je agenda, maar de meerderheid denk ik niet.

Daarom raad ik iedereen aan om ergens op een plek waar je vaak komt een lijstje te hangen en daar al je belangrijke REP’s, verslagen enzovoort op te schrijven. Als je echt gemotiveerd bent (of wel wat steun van andere kan gebruiken) kan je die lijst in bijvoorbeeld de woonkamer ophangen zodat iedereen het kan zien en je kan helpen herinneren. Een whiteboard leent zich uitstekend voor dit doel en als je het in de woonkamer hangt kan ook de rest van je familie hem gebruiken.

Niet alleen to do lijstjes helpen je dingen beter te onthouden. Zo kan je bijvoorbeeld ook een mindmap maken met jezelf in het midden. Schrijf simpelweg alles op wat in je opkomt zoals; school, werk, vrienden etc. Deze kan je dan weer uitbreiden met subconcepten als huiswerk of de dagen waarop je werkt. Op deze manier krijg je een erg gestructureerd beeld van je eigen leven, en je hoeft hem niet vaak aan te passen. Even kijken op je mindmap en je weet weer wat je allemaal nog moest doen.
Ik maak mijn mindmappen met het programma Smartdraw. Helaas is dit programma alleen de eerste 7 dagen gratis, maar dat is genoeg tijd om een mooie mindmap te maken, hem groot uit te printen en vervolgens op te hangen in je kamer.

Natuurlijk zin er veel meer programma’s (online en offline) om een to do lijstje te maken, bijvoorbeeld; things, google desktop, getting things done etc. Eentje die ik jullie kan aanraden is “remember the milk“:  Misschien leuk om er eens even te kijken! Zeker niet onbelangrijk: getting things done kan ook via Smartdraw!!

Bijna iedereen doet het tegenwoordig: even lekker een muziekje opzetten als je gaat leren. Sommige studenten zweren erbij; lekker een muziekje op de achtergrond en voor je het weet heb je het hele hoofdstuk doorgelezen! Andere snappen er niets van; Die muziek leidt toch alleen maar af, geef mij maar een heerlijke doodstille kamer zodat ik zeker weet dat al mijn aandacht naar me huiswerk gaat.

De meningen verschillen dus nogal, maar wat is nu waar? Dat vroegen veel onderzoekers zich ook af en er zijn dus op dit gebied nogal wat onderzoeken gedaan. Bijna allemaal kwamen ze met de dezelfde uitkomst: “Sja het verschilt per persoon”…. Maar hoe weet je nu wat voor persoon jij bent? Er is natuurlijk een heel simpele manier om daar achter te komen en dat is het gewoon een keer proberen (bij voorkeur niet meteen bij iets heel belangrijks zoals een REP).

Stel nu dat je erachter komt dat het jou teveel afleidt (je gaat meezingen of wegdromen bij de tekst of je gaat steeds doorspoelen naar het volgende nummer) maar je wilt toch lekker muziek op hebben tijdens je huiswerk. Nou dat kan gelukkig als nog. Er zijn namelijk een paar simpele dingen die dan kunnen helpen.

1. Luister naar muziek ZONDER tekst: Dat hoeft dus niet meteen beethoven te zijn (hoewel dat bij sommige mensen erg goed werkt) er zijn genoeg andere opties (daft punk – dj tiesto – etc). Als je echt fanatiek bent kan je zelfs proberen om bij je favoriete nummers de zang weg te halen.
2. Luister naar muziek waarin de tekst in een taal is die je NIET kent: Hou je niet zo van dance muziek en wil je gewoon lekker een popnummer draaien dan kan je alsnog lekker muziek luisteren. Er zijn veel artiesten die hun nummers in 2 talen uitbrengen en er zijn natuurlijk ook gewoon veel leuke liedjes in een vreemde taal. (Shakira – Jody Bernal)
3. Zet je radio VERWEG: Probeer het bijna onmogelijk te maken om door te spoelen tussen de liedjes. Als je altijd muziek vanaf je computer luistert terwijl je op de computer bezig bent: WEES STERK probeer je zelf echt in te houden om NIET te gaan doorspoelen.
4. Maak playlist/cd’s aan speciaal voor tijdens het leren: Nog een manier om doorspoelen tegen te gaan. Kies van te voren leuke maar vooral goede muziek uit en zet de radio of mediaplayer lekker op repeat en shuffle!

Hoe leren jullie met muziek? Weten jullie zelf misschien hele goede bands die je echt stimuleren tijdens het leren? Laat het me weten!