Examenstress VOOR de examens

Het is weer in zicht: de examens. Het is nog niet eens een jaar geleden dat ik mijn examens moest maken dus ik weet precies wat examenstress inhoudt. Juist hierom wil ik jullie graag helpen om goed met deze examenstress om te gaan. Want ik kan jullie helaas niet helpen om er helemaal vanaf te komen, maar ik kan jullie wel hele goede tips geven om het een stuk minder te maken!

1. Maak een duidelijke planning voor jezelf: Op deze manier creeer je toch een deel rust. Immers als je je een goede planning maakt en je houdt je hier ook goed aan dan heb je toch het idee dat je zeker het beste doet wat je kan.
2. Maak ruimte voor pauzes: in een van mijn vorige blogs heb ik hier ookal op gewezen, maar zeker nu je zo veel te leren hebt zijn pauzes en echte must. Ga tussendoor bijvoorbeeld even joggen, muziek luisteren, een film kijken of neem een powernap (als je wilt weten hoe je een powernap zo goed mogelijk kan nemen lees dan dit eens). Wat zeker ook erg handig is, is om je pauze toch nog een nuttige invulling te geven. Kijk bijvoorbeeld een film over de geschiendenis (schindler’s list bijvoorbeeld) of luister muziek in het frans.
3. Slaap genoeg! Heel belangrijk in deze periode is een goed uitgerust brein. Ga dus nooit tot diep in de nacht leren maar zorg dat je, je rust pakt. Als het even lukt probeer dan 8 uur per nacht te slapen, dit is meer dan voldoende.
4. Stop, als het niet lukt: als je merkt dat je je gedachten er niet bij kan houden, of als je alleen maar negatief denkt: laat dan even alles los en probeer er met iemand over te praten. Als je de juiste persoon kiest hiervoor zal je je na dit gesprek al weer een stuk beter voelen en kan je er weer vol tegenaan
5. Ga eventueel naar de dokter: Merk je nu dat het leren jou echt niet lukt, en merk je dat het zo echt niet verder kan; bel dan gerust de dokter. Deze kan je wat kalmerende pillen voorschrijven en hierna kan je je waarschijnlijk een stuk beter concentreren. Neem NOOIT zomaar pillen van je vrienden aan. Veel van deze pillen zijn van erg slechte kwaliteit en hebben erg vervelende bijwerkingen. Mocht je de dokter een stap te ver vinden ga dan naar een natuur/gezondheids winkeltje. Hier hebben ze vaak ook dingen die jou kunnen helpen te ontspannen.
6. Bedenk waar je het voor doet: herinner jezelf er af en toe even aan waarom je nog niet gestopt bent met school: Je wilt een goede baan later en veel geld verdienen en… sja dit diploma is de eerste stap naar die toekomst.
7. Vraag je leraar om zijn nummer/e-mail: Op die manier kan je elk moment dat je ineens nog een vraag heb snel bij iemand terecht die het antwoord weet. Tip is wel om dit alleen te doen bij leraren waarbij jij je op je gemak voelt.

Dit zijn natuurlijk alleen nog maar tips hoe je de tijd voor je examens overleeft. Mijn volgende blog zal gaan over hoe je de tijd tijdens de examens overleeft.
Dus tot die tijd allemaal heel veel succes met het leren van jullie examens!!

Deze tip is geplaatst op 07 mrt 2010 (6 maanden geleden)